Od napięcia do ulgi
warsztat dla sfrustrowanych mam, które potrzebują odetchnąć i odzyskać spokój w krótkim czasie.
Jeśli to brzmi znajomo - to jesteś w dobrym miejscu
Jesteś matką. Chcesz być wzorem dla swoich dzieci, wspierać je w dbaniu o siebie — a tymczasem to Ty czasami już nie wytrzymujesz i wybuchasz. Nie radzisz sobie ze swoimi emocjami: złością, napięciem, frustracją, rozczarowaniem.
To jeszcze bardziej Cię przytłacza i dołuje, bo przecież tak bardzo chcesz dawać „dobry przykład”.
Marzysz o spokoju w stylu „zen”, a póki co —
czujesz się jak tykająca bomba.
Zdarzają Ci się chwile, a może nawet coraz częściej, kiedy odczuwasz ogromną presję realizacji wszystkich zaplanowanych i nieplanowanych rzeczy.
W głowie tysiąc myśli o obowiązkach w pracy i w domu — a Ty nie wiesz, od czego zacząć. Po prostu paraliż.
Chcesz zrobić wszystko perfekcyjnie, a może po prostu „dobrze”, ale masz tego tyle, że Cię to przytłacza.
Lista zadań rośnie jak góra prania i sterta nieumytych naczyń, a dookoła porozrzucane rzeczy Twoich dzieci, które wcale nie myślą o tym, by Ci pomóc — wręcz przeciwnie szukają sposobu, aby odpocząć po szkole.
Jesteś osobą świadomą. Chcesz dogadywać się z szefem (nawet jeśli sama nim jesteś) i z bliskimi w domu.
A jednak przychodzi czasem taki moment, gdy emocje w Tobie tak buzują, że zamiast miłego „co słychać?” wylewa się potok pretensji.
Chcesz być miła, mieć dobry kontakt z ludźmi, którymi się otaczasz.
A zamiast tego warczysz na nich lub najchętniej uciekłabyś gdzieś na koniec świata, by wreszcie dali Ci spokój.
Chcesz mieć dobre relacje, a tymczasem Twój stan sprawia, że
osoby, na których Ci zależy, zaczynają trzymać się na dystans. Dzieci zamiast się przytulić, sprawdzają w jakim jesteś nastroju; unikają kontaktu i wybierają bardziej atrakcyjne dla nich zajęcia. Koleżanki coraz rzadziej proponują wspólną kawę.
Może gniecie Cię poczucie winy i w głowie słyszysz: „Boże, nie wyrabiam”.
W karku czujesz spięcie, jakby ktoś mocno Cię za niego chwycił i nie chciał puścić. Serce wali jak opętane, jakby brało udział w wyścigu, choć przecież nawet się nie ruszasz.
Zaczyna się błędne koło — nie możesz działać, bo jesteś zbyt spięta, a jesteś zbyt spięta, bo nie działasz.
Pojawia się poczucie winy i wewnętrzny głos, który szepcze, jaka to jesteś beznadziejna… i dodatkowo jeszcze masz poczucie sama z „tym wszystkim”…
Wiesz już, że to Twoja odpowiedzialność, że to w Tobie. Jesteś tego świadoma, ale nie wiesz, co z tym zrobić.
W głowie chaos. Masz ochotę, żeby ktoś Cię po prostu przytulił i powiedział: „Będzie dobrze”.
Są takie chwile, gdy — mimo że jest trudno — musisz szybko wrócić do równowagi, by zająć się tym, co naprawdę dla Ciebie ważne.
Mam dla Ciebie rozwiązanie, abyś…
w krótkim czasie odetchnęła z ulgą
zmniejszyła u siebie napięcie, które nie pozwala Ci działać w lekkości i radości
nabrała większej pewności i zaufania do siebie w tym co robisz
zharmonizowała swoje emocje, poczuła wewnętrzny spokój
i odprężenie
Co zyskasz dzięki warsztatowi?
Podczas warsztatu on-line:
nauczysz się prostego, skutecznego sposobu na obniżanie napięcia emocjonalnego, który możesz wykorzystać w każdej trudnej chwili
nauczysz się w prosty sposób wracać do równowagi, gdy emocje wymykają się spod kontroli
poczujesz ukojenie i rozluźnienie zbyt intensywnych emocji
zmienisz energię oporu w chęci do działania w wybranym kierunku
uspokoisz gonitwę myśli i odzyskasz kontakt ze sobą
odzyskasz poczucie sprawczości i wpływu – zobaczysz, że możesz realnie zmieniać swój stan i to w bardzo krótkim czasie
poczujesz, że można być spokojną, nawet jeśli wokół dzieje się dużo
wzmocnisz zaufanie do siebie i swojego ciała
Nie czekaj aż...
Nie czekaj, aż wybuchniesz i zmieciesz swoje dobre relacje z powierzchni ziemi.
Nie czekaj, aż będziesz tak sfrustrowana i zablokowana, że proste domowe czynności będą wymagały od Ciebie ogromnego wysiłku – i zamiast opiekować się swoimi dziećmi, to Ty będziesz potrzebowała opieki.
Nie czekaj, aż dojdziesz do stanu, w którym nie będziesz mogła wstać z łóżka, a ciało stanie się niewyobrażalnie obolałe od przewlekłych napięć.
Nie czekaj na chorobę ani kryzys, który zmusi Cię do zajęcia się swoimi emocjami.
Poznaj historie innych uczestniczek
Zobacz, jak warsztaty z Czerwonym Kolibrem zmieniły życie innych mam
„Jakiś czas temu zauważyłam u siebie problemy ze zdrowiem i zaczęłam szukać sposobu żeby sobie pomóc. W moim życiu pojawiła się Kasia i dzięki niej i warsztatom z NeuroGrafiki zaczęłam swoją przygodę. Otwarłam się na życie, uwierzyłam że mogę więcej. Problemy z pamięcią prawie zniknęły. Zajęcia prowadzone przez Kasię pokazały jak można przepracować swoje problemy i jak pokierować dalej. Z całego serca polecam każdemu choć raz spróbować. Ja osobiście będę dalej pracować z Kasią jest to dla mnie relaks dodatkowo, poznaje nowe ciekawe osoby, dzielimy się doświadczeniem. Dzięki NeuroGrafice zaczęłam spełniać marzenia i je realizować. Można wręcz powiedzieć że się uzależniłam 😍 od rysowania. Z niecierpliwością już czekam na dłuższy wyjazd, z Czerwonym Kolibrem w pięknym miejscu.”
U
Uczestniczka warsztatu
Monika
Inwestycja w Twój spokój
Wartość warsztatu przewyższa jego cenę
Wartość: 339 zł
59 zł
Oferta specjalna – oszczędzasz 280 zł!
Co otrzymujesz:
90-minutowy warsztat online w formie nagrania
Sposób na szybkie zniesienie zbytniego napięcia
Możliwość zadawania pytań prowadzącej w grupie powarsztatowej
Wartościowo spędzony czas
Nagranie warsztatu dostępne przez 2 lata
Materiały PDF
Dostęp do grupy wsparcia na Telegramie
Bonus w prezencie
Jeśli zdecydujesz się na udział w warsztacie „Od napięcia do ulgi” otrzymasz bonus, o którym poinformuję w osobnej wiadomości.
O mnie
Moja droga
Kiedyś mało pewna siebie i zestresowana matka, która postanowiła wziąć odpowiedzialność za siebie oraz swój rozwój.
Byłam niepewną siebie kobietą, nadmiernie zwracającą uwagę na to, co powiedzą inni. Dziś bardziej słucham siebie i swojego wewnętrznego prowadzenia – jestem spokojniejsza i szybciej wracam do równowagi wewnętrznej.
Kim jestem dziś
Obecnie jestem Certyfikowanym Instruktorem NeuroGrafiki®, NeuroCoachem, Certyfikowanym Trenerem Stylów Myślenia FRIS®, NeuroPedagogiem, magistrem sztuki poznańskiej ASP, edukatorem przez Sztukę.
Na co dzień pomagam innym rozwijać skrzydła, pracując metodami, które służą głębszemu odkrywaniu siebie, znoszą wewnętrzne ograniczenia i ułatwiają rozwijanie swojego najwyższego potencjału. Jednym z tych narzędzi jest NeuroGrafika®.
Co oferuję
Sama poznałam moc NeuroGrafiki® na własnej skórze – teraz dzielę się nią z innymi. Podczas zajęć grupowych i sesji indywidualnych pokazuję, jak w subtelny, a jednocześnie skuteczny sposób kontaktować się ze swoim wnętrzem i transformować je w wybranym kierunku.
W wolnym czasie chętnie sama się rozwijam, uczestnicząc w różnego rodzaju kursach i warsztatach. Lubię także spędzać czas na łonie natury, ładując w ten sposób moje wewnętrzne akumulatory.
Czym zajmiemy się podczas warsztatów online?
Proste kroki przygotowane specjalnie dla sfrustrowanych mam
wybierzemy temat, który aktualnie Cię „gniecie”, przeszkadza i wzbudza zbyt duże napięcie
nauczysz się jak za pomocą rysunku i specjalnie przygotowanych do tego elementów znosić to napięcie, harmonizować swoje emocje, tak aby Twój stan stał się bardziej komfortowy i satysfakcjonujący od Twojego stanu wyjściowego
będziemy znosić Twoje wewnętrzne ograniczenia w wybranym przez Ciebie temacie
będziemy iść ku większemu spokojowi, radości, harmonii i zadowoleniu
Dla kogo jest ten warsztat?
To JEST dla Ciebie, jeśli:
jesteś mamą przytłoczoną obowiązkami, która często odczuwa napięcie i frustrację
w głowie często pojawia się myśl "Nie jestem wystarczająco dobra!" "Nie daję rady"
masz w sobie wiele strachów, które Cię blokują
chcesz działać, ale masz w sobie ogromny opór, bo zadania wydają się zbyt duże i trudne
często czujesz jak zalewa Cię niepewność i stres
chcesz nauczyć się szybko redukować napięcie i odzyskiwać równowagę
jesteś otwarta na zmianę i doświadczenie czegoś nowego
To NIE jest dla Ciebie, jeśli:
bardzo męczysz się podczas rysowania
nie chcesz dowiedzieć się o sobie czegoś więcej
nie masz ochoty nic zmieniać u siebie
wolisz sytuację "niefajnie, ale stabilnie" od zmiany i niepewności, co odkryjesz podczas rysowania
jesteś na poziomie Użytkownika NeuroGrafiki lub wyżej w znajomości tej metody
Wiem jak to jest...
💭 Codzienne wyzwania
Doskonale rozumiem, jak to jest być mamą i jednocześnie starać się wykonywać swoje obowiązki zawodowe jak najlepiej.
Wiem jak to jest kiedy Twoja lista rzeczy do zrobienia nigdy się nie kończy, a na sam jej widok pojawia się frustracja i poczucie, że „nie ogarniasz”.
🌅 Poranne lęki i nocne myśli
Kiedy wstajesz rano i już jesteś zestresowana nadchodzącym dniem — zamiast witać go z radością i lekkością.
Doskonale wiem, jak to jest kłaść się spać i wzdrygać ze strachu, bo ilość myśli, która wtedy się pojawia, oraz wizja „spraw jeszcze niezałatwionych” napina i nie daje zasnąć.
🌊 Kiedy emocje przytłaczają
Wiem też, jak to jest nie móc pracować, bo liczba rzeczy do zrobienia wydaje się zbyt duża, a emocje, które wtedy zalewają, blokują Cię jeszcze bardziej.
Tysiące myśli w głowie, napięcie opanowujące całe ciało, chęć ucieczki gdzieś, gdzie jest łatwo i przyjemnie — na przykład pod ciepły, przytulaśny kocyk 😉
Co najbardziej podoba się uczestniczkom w zajęciach?
Dołącz do grona zadowolonych mam
„- możliwość wyciszenia
– czas tylko dla siebie
– brak przymusu mówienia/ rozmów z innymi
– bycie tu i teraz tylko ze sobą”
Monika S.
„- odczucie relaksu i zadowolenia po zakończonej pracy
– poznanie nowej techniki relaksacyjnej
– rozwój kreatywności
– refleksja nad pewnymi problemami
– profesjonalizm i super podejście do uczestniczek
– w skali 1 do 10 -> 10″
Elżbieta K.
„- zaskoczenie wynikające z wyniku pracy
– przekazane b. dobrze informacje i treści”
Małgosia G.
„- że można popracować nad swoimi emocjami i celami życiowymi
– dobrze spędzony czas
– bardzo ciekawe zajęcia”
Anna G.
Historie uczestniczek
Basia
Basia przyjechała na warsztat z wieloma rozterkami dotyczącymi jej ówczesnej pracy na etacie. Była zmęczona i sfrustrowana pracą u kogoś, zwłaszcza, że była tam niedoceniana i czuła, że nie wykorzystuje w pełni swoich możliwości. W trakcie rysowania podczas warsztatów Basia nie odczuwała zbyt wiele (okazało się, że jest mocno zablokowana pod kątem odczuwania ciała i emocji), ale przyszło do niej wiele pomysłów, które może wdrożyć w życie i polepszyć swoją kondycję zawodowo-finansową. Obecnie Basia ma własną działalność w obszarze, który bardzo lubi i jest własnym szefem, korzysta ze swoich naturalnych predyspozycji i współpracuje z osobami, które lubi i szanuje.
Monika Z.
Przed warsztatami Monika miała problem ze stawianiem granic i dbaniem o siebie. Bardzo mocno skupiała się na innych, swoje potrzeby odkładając na plan dalszy. W trakcie korzystania z zaproponowanych przeze mnie działań Monika odkryła w sobie moc i chęci, aby przekierować uwagę także na siebie i zadbać o to co ważne dla niej, a nie tylko dla innych. Po powrocie do codziennego życia, ma teraz większy spokój wewnętrzny i siłę, żeby zadbać o siebie i swoje potrzeby.
Forma warsztatów
Komfort i wygoda w każdym szczególe
Nagranie ze spotkania na Zoom
Kameralnej, bezpieczna przestrzeń stworzona tylko dla kobiet.
1,5 godziny
Wystarczająco dużo czasu, by nauczyć się skutecznie rozluźniać napięcia, a jednocześnie na tyle krótko, by zmieścić w codziennym planie.
Pełna prywatność
Nie musisz się pokazywać – widoczna będę tylko ja i moje dłonie. Ty możesz być w swoim ulubionym miejscu z kubkiem herbaty.
Twoje tempo
Dzięki nagraniu możesz tylko ogądać i po prostu być – chłonąć, lub działać doświadczać i czerpać w swoim tempie.
Nagranie dostępne
Warsztat będzie nagrywany, abyś mogła wrócić do niego w dogodnym dla siebie czasie.
Warsztat w czasie rzeczywistym
Uczestniczysz na żywo — masz przestrzeń, by pytać, dzielić się doświadczeniem i od razu otrzymywać wsparcie.
Jeśli:
często czujesz się sfrustrowana napięciem, które ogarnia Twoje ciało i umysł
przytłacza Cię ilość myśli w głowie
męczy Cię poczucie, że „nie jestem dość dobra” lub „nie ogarniam”
marzysz o większym spokoju i harmonii
chcesz w krótkim czasie przejść od napięcia do odprężenia
Ten warsztat jest właśnie dla Ciebie!
Nie musisz już dłużej radzić sobie z napięciem sama.
Wystarczy, że zrobisz ten jeden krok – dla siebie.
Podczas warsztatu pokażę Ci, jak w prosty i przyjemny sposób wrócić do wewnętrznego spokoju i rozluźnienia.
❤️ Pozwól sobie na ten moment ulgi.
To Twoja przestrzeń na oddech, spokój i ukojenie.
Wartość: 338 zł
59zł
Inwestycja w Twój spokój i harmonię
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko, co musisz wiedzieć
Czy muszę potrafić rysować?
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w rysowaniu, aby wziąć udział w zajęciach. Jeśli tylko potrafisz trzymać kredkę czy flamaster – będziesz potrafiła wziąć udział w warsztacie i zharmonizować swoje emocje poprzez zaproponowane przeze mnie działania.
Jakie narzędzia przygotować sobie na warsztaty online?
Przed warsztatem przygotuj sobie białe, gładkie kartki do rysowania (mogą być typu ksero 80gr, lub grubsze), czarne markery różnej grubości, biurowe zakreślacze lub flamastry typu „brush”, Twoje ulubione kredki ołówkowe. Jeśli będziesz chciała się pokazać lub podzielić czymś poprzez video – warto też mieć podpięta i działającą kamerę.
Czy będzie mnie widać podczas spotkania on-line?
Będzie możliwość pokazania się i przedstawienia, jeśli jednak nie będziesz miała ochoty nie musisz się pokazywać, będę widoczna ja i moje dłonie.
Czy będę mogła wracać do warsztatu?
Tak, warsztat został nagrany, po zakupie otrzymujesz dostęp do nagrania ważny aż 2 lata, tak aby móc wracać do niego na spokojnie, w swoim własnym tempie.
Ile czasu potrzeba na warsztat?
Warsztat trwa około 90 min. To wystarczająco, abyś doświadczyła pełnego procesu: nauka, praktyka, dzielenie się doświadczeniami oraz czas na Twoje pytania, a jednocześnie na tyle krótko, żebyś mogła znaleźć na to czas w swoim napiętym grafiku.
Czy mogę zakupić warsztat jako prezent?
Oczywiście! Po zakupie skontaktuj się ze mną, a wystawię specjalny voucher, który będziesz mogła podarować.
Gotowa na zmianę?
Uwolnij napięcie, odzyskaj spokój i poczuj ulgę już dziś
Dołącz do warsztatu i rozwiń skrzydła z Czerwonym Kolibrem